取仰卧位,在腘OQos(膝部后面)置一高约10厘米的枕头,让小腿交替MFy8抬至膝关节完全Uqys直(加根橡皮筋ZCqe果更好),然后sGqz放下,每次做20~30次,可安排在早晨醒来和晚NE9s睡前进行jPJ7
最终,在银行体系产生大7wjt坏账,爆发银行业的信用OU8B机qMYS